Zer da belauneko artikulazioaren artrosia (belauna): gaixotasunaren arrazoiak, sintomak eta tratamendua

Belauneko artikulazioaren artrosia (gonartrosia) artikulazioaren endekapenezko lesioa da, eta, azkenean, haren deformazioa eragiten du. Bertan, kartilago ehuna erortzen hasten da. Pixkanaka, belaunaren funtzionaltasuna kaltetuta dago eta gaixoak normaltasunez mugitzeko gaitasuna galtzen du. Gaixotasun hau oso ohikoa da.

Belauneko artrosi tratamendua epe luzekoa da, baina ezin du arazoa guztiz sendatu. Hala ere, terapia beharrezkoa da artikulazioaren mugikortasuna eta funtzionaltasuna ahalik eta denbora gehien mantentzeko, baita gaixoaren bizi-kalitatea hobetzeko ere.

Gaixotasun motak

Belauneko artikulazioaren gonartrosia sailkatzea posible da garapenaren arrazoiengatik. Lehen eta bigarren mailakoa da. Lehen gaixotasun mota gehien gertatzen da. Beste izen bat ere badu - artrosia idiopatikoa. Belauneko artrosi mota hau garatzeko arrazoi zehatza zaila da finkatzea, eragiteko faktore gehiegi daudelako.

Bigarren mailako patologia mota argi dago arrazoi batera edo bestera lotuta. Adibidez, belauneko lesioaren ondoren maiz gertatzen da belauneko artikulazioaren ahalegin fisiko larria dela eta. Gonartrosi hori genetikoki zehazten da askotan. Zenbait gaixotasunek belauneko artikulazioan distrofia-aldaketak ere sor ditzakete: diabetes mellitusa, artritis erreumatoidea, beheko muturren sortzetiko deformazioa.

Zergatik garatzen den patologia

Belauneko artikulazioa giza gorputzeko artikulazio konplexuenetako bat da. Femurrak, tibiak eta patelak osatzen dute. Artikulazioak kartilago triangularra ere biltzen du, ertz kurbatuak dituena - menisci. Belaunaren ondo koordinatutako lana muskulu-lotailu aparatuak bermatzen du. Artikulazioaren hezur azalera ia guztiak kartilago ehunez estalita daude, lodiera 0, 5 cm ingurukoa da. Odol hodiez elikatzen da, baita modu barreiatuan ere (substantzia erabilgarriak lortzen ditu fluido sinobialetik).

Belauneko kartilagoak hezur gainazalak irristatu eta leuntzeko aukera ematen du. Ehun horren elikadura asaldatzen bada, orduan prozesu distrofikoak bertan hasten dira, meheagoa bihurtzen da. Tratatu ezean, kartilagoa erabat desagertzen da eta belauneko artikulazioa mugitzeari uzten dio. Artrosi garatzeko arrazoia desberdina izan daiteke. Adibidez, faktore hauek bigarren mailako patologiaren forma ager dezakete:

• Belauneko artikulazioan gehiegizko estresa. Kasu honetan, pertsonak ere ezagutzen ez dituen aldaketak gerta daitezke. Hori dela eta, karga neurrizkoa izan behar da, batez ere zahartzaroan. Kalterik handiena gainazal gogorren gainean (asfaltoa) okupatzean eta korrika egitean datza.
• Belauneko lesioa. Honek meniskoan kalteak eragin ditzake, artikulazioaren luxazioa, haustura. Arrazoi horrek gazteengan gaixotasuna garatzen laguntzen du. Gorputz-adarra konpondu ondoren, odolaren zirkulazioa okertzen da. Meniskoak kaltetzeak edo kentzeak kasuen% 90ean artrosi eragiten du.
• Gorputzaren pisu gehiegi. Gehiegizko pisuak meniskak kaltetu ditzake. Belauneko artikulazioa zaharberritzea luzea eta zaila da. Pertsona gizenengan, belauneko aldebiko artrosi gertatzen da maiz. Puntu negatibo gehigarria barizeak egotea da. Kasu honetan, gaixoak belauneko gonartrosi forma larriena garatzen du.
• Ligamentuen aparatuaren ahultasuna. Horregatik, artikulazioen mugikortasun handiegia dago. Pertsona bat sarbidean arazorik gabe eserita egon daitekeen arren beroketa egin gabe, une honetan artikulazioak mikrotrauma jasotzen du. Belauna nahikoa kaltetuta badago, artrosia sortzen hasten da.
• Prozesu metabolikoen urraketa. Kasu honetan, belauneko artikulazioak ez ditu elikagai nahikorik jasotzen.
• Patologia artikulatuak. Aurkeztutako patologia belauneko artikulazioaren artritisa eragin dezake (erreaktiboa, erreumatoidea). Hantura garatu eta artikulazio barrunbean likido gehiegi pilatzen da. Belauneko kartilago ehuna hondatzen hasten da.
• Egoera estresagarria. Aldarte aldaketek, nerbio sistemaren tentsio egoeran etengabe egoteak belauneko artikulazioaren artrosi eragin dezake.
• Muskuluen, lotailuen eta displasiaren sortzetiko gaixotasunak.
• Kondrocalcinosis (kaltzio gatzak belauneko kartilagoan depositu goiztiarra). Patologia sistemikoa da.
• Osteomielitisa. Hau hezur-muinaren hantura da eta bertan masa purulenteak sortzen dira. Inguruko ehunetan modu negatiboan eragiten dute. Denborarekin, masa purulenteak belauneko artikulazioaren hezurretik haratago doaz. Tratamendu ezak sepsiaren garapena mehatxatzen du.
• Akromegalia. Gaixotasun endokrinoa da, hazkunde hormonaren maila - hazkunde hormona - handitzen delarik. Gehienetan, aurreko hipofisiaren tumore onberak bere kantitatea handitzen laguntzen du. Nerabezaroan gaixotasun hori sortzen bada, umeak gorputz zehatz bat garatzen du. Kartilagoaren ehunaren gehiegizko hazkundeak belauneko artikulazioaren deformazioa eragiten du.
• Diabetesa.
• Hipotiroidismoa. Gaixotasun hau endokrinoa ere bada. Hormona tiroideo faltagatik gertatzen da. Pertsona baten masa handitzen hasten da, gutxi mugitzen da eta belauneko artikulazioaren kartilagoa agortzen da.
• Izozteak. Kasu honetan, izotzezko kristalak ehun bigunetan sortzen dira, eta zelula biziak hiltzen dituzte.
• Sinovitisa (artikulazioko poltsa sinobialean lokalizatutako hantura).

Arrazoi horiek guztiak belauneko gonartrosia eragiteko gai dira, baina pertsona hori gaixotasuna garatzen hasi zenean ere ez da ohartuko.

Zein fase igarotzen ditu artrosiak bere garapenean?

Belaunaren tratamenduaren eraginkortasuna gaixoaren diagnostikatutako artrosi garapen mailaren araberakoa da:

• Belauneko artrosi lehen maila. Etapa honetan mina ez da asko sentitzen. Gaixoak urteetan ondoeza jasan dezake, presarik ez duenean espezialistekin harremanetan jartzeko edo inolako tratamendua egiteko. Pertsona batek laguntza behar du areagotzen denean. Minaren agerpen zorrotza ez da ohikoa belauneko artrosian.
• 2. graduko belauneko artikulazioaren artrosi. Ondoeza intentsitatea handitzen da. Mina belauneko artikulazioan esfortzu fisikoa egin ondoren, atsedenean ere gertatzen da. Sentsazio desatseginak kentzeko, gehiago deskantsatu behar duzu. Belauneko artikulazioaren eremuan, hantura agertzen da, gaixoak kurruskaria entzuten du. Erradiografiak artikulazio espazioaren estutzea erakusten du, belauneko artikulazioaren deformazio txikia.
• 3. graduko belauneko artikulazioaren artrosi. Kasu honetan, belauneko mugikortasuna oso mugatua da, eta batzuetan hanka ezin da erabat estutu. Artikulazioetako mina larria eta etengabea bihurtzen da, eguraldi baldintza aldakorren aurrean erantzun gisa agertzen da. Ondoez mina da naturan, eta zaila da atsedenean ere kentzea. Askotan gaixoaren loa asaldatzen da eta, gutxienez, bere egoera arintzeko, AINEak erabiltzen ditu. Pertsona batek herrena sortzen du, eta artikulazioaren deformazioa oso nabaria da.

Artrosi tratamendua lehenbailehen hasi behar da, hezur ehuna suntsitzea kritikoa izan aurretik. Itzulezinak diren aldaketen kasuan, ebakuntzak bakarrik lagunduko dio gaixoari.

Belauneko artrosi sintomak

Artrosisaren garapena ez da egun batetik bestera gertatzen. Bere progresioarekin sintomak biziagoak dira. Gonartrosiaren kasuan, honako agerpen hauek dira:

• Mugimendu jakin batekin entzuten den birrinketa eta klik egitea. Gaixoak nahiko berandu antzeman dezake sintoma hori. Hala ere, dio gainazal artikulatuak kaltetuta daudela, zirrikituak eta hezur hazkundeak agertu direla.
• Belaunaren hantura eta handitzea.
• Sentsazio mingarriak. Artrosi garatzeko lehen fasean, ikusezinak dira eta belauneko artikulazioan karga estatiko larria izan ondoren bakarrik ager daitezke. Ariketa dinamikoak, berriz, artikulazioaren egoera, haren elikadura eta ondorengo pronostikoa hobetzen ditu. Kartilagoaren goiko geruza artrosian ezabatzen denez, nerbio bukaerak agerian daude. Denbora pixka bat igaro ondoren (atsedenaldiaren ondoren), zuntzak fibrina geruza txiki batekin estaltzen dira eta sentikortasun gutxiago izaten dute - belauneko mina desagertzen da. Belauneko artikulazioa erortzen jarraitzen badu, ondoezak ez du pertsona atsedenean uzten ere. Edema bursan agertzen da eta horrek nerbioak are gehiago konprimitzen ditu. Hanturazko prozesua hasten da.
• Mugikortasun mugatua. Sintoma horri esker, artrosia belauneko artikulazioko beste patologia batzuetatik bereizteko aukera dago. Zurruntasuna lo egin ondoren goizean agertzen da eta ordu erdi igaro ondoren desagertzen da. Egoera horrek gehiago irauten badu, orduan hanturazko prozesua dagoela adierazten da.
• Mugimendu sorta gutxitu. Gaixoa ez da gorputz-adarra amaierara zuzentzeko gai. Gaixoak etengabe mina sentitzen duenez, mugimendu-tartea murrizten saiatzen da eta lotailuak horretara egokitzen dira. Hau da, laburtuta daude eta ez dute belauneko artikulazioak bere funtzioa guztiz betetzen uzten.
• Jamming bateratua. Artikuluen gainazalen aldaketa sendo baten ondorioz sortzen da.
• Luxazioak eta subluxazioak. Artikulazioa garatzeko azken fasean agertzen dira, artikulazioa larriki deformatuta dagoenean.

Denborarekin, pertsona batek muskuluen atrofia, osteofitoen ugaritzea eta alboko lotailuak ahultzea izaten ditu. Artrosiaren ondorioak larriak dira, pertsona bat desgaitu egiten baita.

Nola definitu artrosi behar bezala?

Artrosi tratamendu egokia egiten hasteko, gaixoak azterketa sakona egin behar du. Diagnostikoak diferentziala izan behar du, eta azterketa hauek biltzen ditu:

1. Belauneko artikulazioaren erradiografia. Gonartrosiarekin bi proiekzioetan burutzen da. Espezialistak belaun kaltetuaren eta osasuntsuaren erradiografia behar du. Erradiografiak artrosi seinale hauek zehazteko aukera ematen du: artikulazio espazioa estutzea, osteofitoak, esklerosi azpikondrala. Gainera, belauneko artikulazioaren azterketak aurkezten du subluxazioa, ehun kartilaginosoaren osifikazio lekuak.
2. Artroskopia. Artrosi diagnostikatzeko ez ezik, tratatzeko ere erabiltzen den prozedura inbaditzaile minimoa da. Bukaeran kamera batekin LED eroale berezi bat erabiltzeko aukera ematen du. Belaunaren alboan dagoen irekidura txiki baten bidez sartzen da. Artikulazioaren barneko egoeraren argazki osoa monitorean islatzen da. Hala ere, prozedurak eragozpen bat du: artikulazioa despresurizatuta dago eta mikroorganismo patogenoak sar daitezke bertan.

3. Ekografia. Diagnostiko metodo hau guztiz segurua da. Prozedurak belauneko ehun bigunak aztertzen laguntzen du, baita kartilagoa, sinovioa, odol-hodiak ere.
4. CT. X izpien azterketa metodoa da, hala ere, hezur egiturak ez ezik, ehun bigunak ere ikusteko aukera ematen du. Informatikako ekipamenduari esker, espezialistak belaunaren hiru dimentsiotako modeloa eraiki dezake. Hala ere, informazio zehatza lortzeko, pazienteak erradiazio dosi handia jaso behar du.
5. Scintigraphy. X izpien azterketa da, kontraste agentea erabiliz.
6. MRI. Kasu honetan, habe magnetikoak erabiltzen dira informazioa lortzeko. Irudian ehun bigunak argiago agertzen dira.

7. Termografia. Prozedura pazientearen gorputzeko gainazaleko erradiazio termikoa erregistratzean oinarritzen da. Beraz, tumoreak, hanturaren fokuak identifikatu ditzakezu. Ikerketa bat esleitzen da diagnostiko diferentzialaren helburuarekin.
8. Odol analisi orokorra. Hanturaren larritasuna zehazten laguntzen du, bere izaera zehazten.
9. Gernu azterketa orokorra. Hari esker, posible da patologiaren izaera sistemikoa zehaztea.
10. Odolaren kimika.

Diagnostiko neurri horiei esker, espezialistek belauneko artrosia zehatz-mehatz zehaztu dezakete eta tratamendu benetan eraginkorra agindu.

Belauneko artrosi tratamendua

Artrosisaren tratamenduak polifazetikoa eta epe luzekoa izan behar du. Artikulazioaren suntsipena guztiz gelditzea ezinezkoa denez, terapia etengabe egin beharko da gaixoaren bizi kalitatea hobetzeko.

Sendagaiak artrosi tratatzeko

Medikuak honako botika hauek agindu ditzake:

• Hormonarik gabeko antiinflamatorioak. Pilulen eta ukenduen moduan erabiltzen dira. Hala ere, minaren sindrome larriaren kasuan, metodo estandarren bidez kendu ezin dena, injekzioa erabiltzen da. Mina azkar baretzen, hantura arintzen eta hanturaren intentsitatea murrizten laguntzen du. Erremedio horiek sintoma bakarrik ezabatu dezakete, baina ezin dute artrosi sendatu. Mediku batek bakarrik eman beharko lituzke fondo horiek. Tratamenduak 14 egun baino gehiago ez ditu irauten eta 2-3 egunetan erliebea dator.
• Belauneko artikulazioaren artrosi baterako kondroprotektoreak. Horrelako sendagai bakoitzak kartilagoa birsor dezaketen substantzia erabilgarriak ditu. Hala ere, eraginkorra izango da aplikazioa garaiz hasten bada. Kartilagoa guztiz ezabatzen bada, kondroprotektoreen erabilerak ez du ezertarako balioko. Horrelako bitartekoekin tratamendua epe luzekoa izango da (gutxienez 6 hilabete). Pilulak eta topiko botikak dira gehien erabiltzen direnak, nahiz eta injekzioak posible izan.
• Vasodilatatzaileak. Espasmaren eta minaren sindromea arintzen laguntzen dute, odol zirkulazio normala berreskuratzen eta belauneko artikulazioaren elikadura hobetzen.
• Glukokortikoideak. Gehienetan kasu zailenetan erabiltzen dira, beste drogek eragin positiboa ematen ez dutenean. Belaunean artikulazio barruko injekzioak artrosi egiteko erabiltzen dira. Urtean behin bakarrik erabiltzeko baimena dute.
• Entzimak. Belauneko artrosi garapenaren hasierako faseetan kartilagoaren egitura birsortzea ematen dute. Artikulazioan injektatzeko agindua ere ematen zaie.
• Azido hialuronikoa. Belauneko artikulazioaren mugimendu leuna eskaintzen du, fluido sinobiala ordezkatzeko gai baita.
• Tokiko prestakinak - ukenduak, kremak, gelak. Sintomak ere arintzen dituzte.
• Botika konpresak. Kasu honetan, larruazalean barneratu daitekeen sendagaia erabiltzen da, giharretako besarkadak ezabatzen laguntzen du eta xurgapen efektua du. Konpresak behazun medikoa erabiliz egin daiteke.

Artrosi tratatzeko botika terapia ezinbestekoa da. Hala ere, sendagaiak medikuak agindutako dosian zorrozki erabili behar dira. Ezinezkoa da tasa modu independentean handitzea edo jaistea, eguneroko tasa aldatzea espezialista baten jakin gabe.

Fisioterapia tratamenduaren eta ariketa fisikoaren terapiaren ezaugarriak

Belauneko artikulazioaren artrosi fisioterapia prozedurak erabiliz ere tratatu dezakezu:

• Masajea. Ehunetan odol-zirkulazio normala berreskuratzen eta giharren espasmoak ezabatzen laguntzen du.
• Botikekin egindako elektroforesiak artikulazioetako hantura ezabatzea ahalbidetzen du eta efektu analgesikoa ere sortzen du.
• Terapia magnetikoa. Erradiazio espezifikoen laguntzarekin, kaltetutako eskuineko edo ezkerreko artikulazioa inguratzen duten ehunak estimulatzen dira. Zeluletako prozesu metabolikoak hobetzen dira.
• UHF. Olatuek belauna lubrifikatzen duten fluido sinobialaren ekoizpena sustatzen dute.
• Fonoforesia kortikoideekin.
• Elektroterapiak mina ez ezik, hantura ere ezabatzen laguntzen du.

• Lokatza terapia.
• Hirudoterapia.
• Uhin shock terapia.
• Tratamendu termikoa. Honek parafinaren terapia barne hartzen du. Prozedura honi esker, tokiko odol zirkulazioa hobetzen da.
• SMV terapia. Fisioterapia honek odolaren zirkulazioa suspertzen du, hantura arintzen du eta kartilagoaren ehunaren elikadura hobetzen laguntzen du.

Terapia fisikoa oso erabilgarria da. Beharrezkoa da muskulu ehunen eta lotailuen elastikotasuna berreskuratzea, belauneko artikulazioaren mugikortasuna hobetzea. Ariketa hauek erabilgarriak izango dira:

1. Urdailean etzanda, txandak altxatu behar dituzu txandaka. Kasu honetan, ez dira belaunean okertu behar. Altxatze altuera 20 cm ingurukoa da.
2. Ezkerreko aldean etzanda, ezkerreko hanka tolestu eta 30 gradu altxatu behar duzu. Beharrezkoa da gorputz-adarra posizio horretan mantentzea 30 segundo arte. Ariketa bera egin behar da eskuineko hankarekin.
3. Aulkian eserita, hankak ahalik eta altuenean zuzendu eta altxatu behar dira.

Ariketa multzoa sendagileak aukeratzen du banaka. Gimnasia pomada medikatuekin masaje txiki bat egin ondoren egiten da. Fisioterapia artrosi tratatzeko metodo osagarri eraginkorra da, botiken eragina hobetzen duena.

Beharrezkoa al da ebakuntza?

Kasurik zailenetan, artikulazioa artrosi batek oso suntsituta dagoenean, gaixoari ebakuntza egin behar zaio. Hainbat esku-hartze mota daude:

1. Artikulazio trakzioa. Artrosi batek kaltetutako artikulazioa kartilagoen arteko aldea handitzeko luzatzea da. Horrek ehunen suntsiketa gehiago eta pixkanaka berreskuratzea saihestea ahalbidetuko du.
2. Endoprotesia artrosi batek suntsitutako artikulazio baten erabateko ordezkapena da. Azken baliabide gisa egiten da. Ordezkapena osoa edo partziala izan daiteke. Protesia 10-15 urte barru aldatu beharko da.
3. Osteotomia. Artrosiaren aurkako tratamendu horri esker, larriki deformatutako hezurren desbideratzeak mekanikoki zuzendu daitezke. Kasu honetan, elementu solidoak zorrotz definitutako leku batean apurtzen dira. Ondoren, hezurrak zuzen kokatuta eta fusionatuta daude.
4. Artroskopia. Bere laguntzarekin, artrosiak suntsitutako kartilagoaren gainazala leheneratzen da. Gainera, artroskopio baten bidez, gorputz arrotzak eta hezur zatiak artikulaziotik atera daitezke. Horrelako eragiketa artikulazioaren hipermugikortasunerako erabiltzen da. Artroskopia traumatismo baxuko prozeduratzat jotzen da, beraz errehabilitazioak ez du asko irauten.

Hobe da ebakuntza ez egitea. Tratamendua artrosi garapenaren lehen fasean hasi behar da. Gailu ortopedikoek emaitza finkatzen lagunduko dute: bastoia, karga murrizteko ortesia, erradiazio infragorria duten belaunak.

Herri erremedioak erabiltzea

Ezinezkoa da artrosi erabat sendatzea, endekapen prozesuak aurrera egingo baitu pixkanaka. Hala ere, sintomak desagerrarazi eta belauneko artikulazioaren suntsipena eten dezakezu artrosian. Herri-erremedioak areagotzen diren bitartean erabil daitezke, baita lasaitasun erlatibo batean ere. Baina, lehenik eta behin, kontsulta espezializatua behar duzu. Ondorengo errezetak baliagarriak izango dira artrosi baterako:

1. Irin-erro txikitua ur kopuru txikian egosi behar da su motelean. Horren ondoren, grusa iragazi eta artrosi batek eragindako belaunean jarri behar da. Kompresa benda batekin finkatu behar da. Prozedura egunero egin behar duzu hilabetez. Konpresak odol zirkulazioa eta ehunen konponketa hobetzen ditu.
2. Landare olioa edozein belauneko artikulazioan artrosi bila igurtzeak mina kentzen lagunduko du. Hala ere, pixka bat berotu behar da.
3. Momiak efektu ona ematen du. Beharrezkoa da 3-4 g lehengai 100 g eztiarekin nahastea eta dena ondo nahastea. Sendagaia igurtzi behar duzu arratsaldean, oheratu baino lehen. Ondoren, inguratu kaltetutako gunea zapi epel batekin. Barruan momiaren harrera ere ongi etorria da. Egunean 0, 2 g-tan erabil dezakezu.
4. Dandelion lore freskoak ondo garbitu eta egunean 5-6 pieza kontsumitu daitezke. Lehortu lehengaiak ere 1 koilararekin. edalontzi bat ur irakinetan bota behar zenuke, tematu eta egunean 1/3 edalontzi edan hiru aldiz.
5. Aloe hostoak igurtziz. Beharrezkoa da landarearen 10 orri bihurritu eta gazta-estalkia estutzea. Zukua edalontzi erdi ezti eta 150 ml ardo beltzarekin nahasten da. Lortutako produktua beirazko ontzi ilun batera isurtzen da eta egunero aplikatzen da hilabetez.

Aza eta burdock hostoek artrosisaren hantura arintzen lagunduko dute. Herri erremedioak ezin dira panazea kontsideratu, baina beste terapia mota batzuen eraginkortasuna areagotzen dute.

Artrosiaren nutrizio arauak

Artrosi tratatzeko ez da dieta bereziki zorrotza behar, baina hala ere, elikadura arau batzuk bete behar dituzu:

• Murriztu gatza. Eguneko guztizko kopuruak ez ditu 2 g baino gehiago izan behar. Hobe da platerak gatza erabili aurretik, eta ez sukaldaritzan zehar.
• Artrosi tratatzeko garaian erabilitako espezia kopurua ere murriztu behar da. Gauza bera gertatzen da hartzitutako elikagaiei, ozpinetakoei. Marinadak eta kontserbak hobeak dira, oro har, dietatik kanpo uzteko.
• Animalien koipeak ez dira gomendagarriak.
• Menuan ez da goxoki, opilik eta gari irinez egindako ogirik egon behar.

• Artrosisarekin alkohola eta nikotina guztiz debekatuta daude.
• Gelatina duten platerak baliagarriak dira: aspikoa, gelatina haragia, behi hezur saldak.
• Garrantzitsua da artrosi baterako esnearen proteina (produktuek ez lukete gantzak izan behar), arraina, itsaski kontsumitzea.
• Dietak landare-olioak, barazkiak eta frutak eduki behar ditu, zuku berria atera duten zukuak.
• Pertsona batek egunean fluido kopuru nahikoa kontsumitu behar du.

Artrosi baterako dieta zuzena espezialista batek garatu beharko luke. Ezin zara muturrera joan, nahiz eta gaixoak gehiegizko pisua izan. Pisu galera dramatiko eta desegokiak zure osasuna okertuko du. Kasu honetan, tratamendua nabarmen atzeratuko da.

Artrosi prebenitzea

Artrosi garatzeko aukera ekiditeko eta oinez ibiltzeko gaitasuna ez galtzeko, adituen aholku hauek jarraitu behar dituzu:

• Ez dugu mugimenduaz ahaztu behar. Hobe igerilekura joatea, bizikletan ibiltzea, aire librean ibiltzea. Dantzetara ere joan zaitezke.
• Komeni da belauneko artikulazioan lesioak eta hipotermia ekiditea, horrek traumatismo osteko artrosi eragiten baitu.
• Hobe da ahalegin luzea egiteko belauneko babesak edo bestelako gailu ortopedikoak erabiltzea.
• Oinetako erosoak eramatea komeni da.

• Garrantzitsua da ondo jatea; artrosiak ez du aukerarik izango beharrezkoak diren mantenugai guztiak giltzadurara aldiro hornitzen badira.
• Gehiegizko pisua baduzu, kendu egin beharko zenuke.
• Hobe da estresa saihestea, baita lana eta atsedena ondo antolatzea ere.
• Beharrezkoa da gorputzaren defentsak indartzea.
• Artrosi garatzea eragin dezaketen hanturazko edo infekziozko patologia guztiak garaiz ezabatu beharko lirateke.

Prebentzio zuzenak artikulazioen suntsipena nabarmen atzeratu dezake, baldintza normaletan gorputzeko zahartze prozesu naturala baita.

Belauneko artikulazioaren artrosi gaixotasun sendaezina da, baina haren progresioa moteldu daiteke eta baita bizi kalitatea hobetuz gelditu ere.